Menangkal Penyakit Selama Musim Hujan

SUDAH siapkah Anda menghadapi musim hujan tahun ini? Seperti apa persiapan dan antisipasi Anda menghadapi musim hujan? Ingat, musim hujan hanya tidak identik dengan bencana banjir, tapi juga penyakit. Ada beberapa penyakit yang sering muncul selama musim ini, antara lain sinusitis, flu, demam berdarah, dan diare. Berikut ini ada beberapa tip untuk menghindari penyakit yang kerap menghantui Anda selama musim hujan.

Cegah Sinusitis
- Rajin-rajin cuci tangan. Tindakan sederhana ini terbukti efektif untuk mengurangi risiko tertular penyakit saluran pernapasan. Sedapat mungkin hindari kontak dengan mereka yang sedang terkena batuk pilek.

- Bila Anda menggunakan AC, sering-seringlah membersihkan penyaringnya agar debu, jamur, dan berbagai hal yang mungkin dapat mencetuskan alergi dapat dikurangi. Demikian juga dengan karpet dan sofa.

- Mengonsumsi makanan dan minuman hangat, terutama menu empat sehat lima sempurna.

- Hindari rokok dan usahakan menghirup udara pagi sambil berolahraga.

- Kenakan jas hujan atau payung ketika hujan. Gunakan penutup hidung bila berada di daerah rawan polusi.

Cegah Flu
- Beristirahat cukup. Istirahat yang cukup akan memperkuat daya tahan tubuh.

- Mencuci tangan. Mencuci tangan sangat penting untuk menghindari penularan. Sebagian virus flu menyebar lewat kontak langsung. Jadi, cuci tangan sesering mungkin dengan sabun dan, kalau bisa, dengan air hangat.

- Hindari kontak dengan penderita. Virus flu tersebar juga melalui udara dan air liur. Oleh karena itu, hindari pertemuan jarak dekat dengan penderita flu.

- Makan-makanan dengan gizi seimbang. Konsumsi makanan yang mengandung phytochemical. Phytochemical adalah bahan kimia alami yang ada pada tumbuhan yang memberi vitamin pada makanan. Zat jenis ini terdapat pada buah dan sayuran segar berwarna hijau, merah dan kuning gelap.

- Berolahraga secara teratur. Sempatkan diri untuk berolahraga. Tak perlu olahraga berat. Yang penting dapat dilakkukan secara teratur, seperti jogging ataupun senam ringan.

- Jangan merokok. Perokok berat lebih rentan terserang flu. Asap rokok dapat menyebabkan bagian sistem pernapasan kering, sehingga lebih mudah terserang virus.

- Minum banyak air. Air berfungsi mengangkat racun-racun yang ada dalam tubuh. Orang dewasa butuh delapan gelas air dalam sehari.

- Cegah demam berdarah. Bak atau tempat penampungan air harus ditutup untuk mencegah nyamuk bertelur di tempat itu dan dikuras paling tidak dua kali seminggu, supaya telur-telur nyamuk tidak menetas menjadi jentik.

- Usir nyamuk dengan obat nyamuk sebelum tidur, atau Anda bisa menggunakan obat nyamuk gosok.

- Jaga kerapian. Jangan menggantung baju. Lebih baik lipat saja, sebab pakaian yang tergantung bisa menjadi tempat persembunyian nyamuk aedes aegypti. Bersihkan setiap hari meja dan laci yang ada di kamar Anda. Buanglah kertas-kertas yang tak terpakai sebab laci meja yang kotor dan tak terurus juga bisa menjadi sarang nyamuk.

- Abatisasi. Abatisasi adalah menaburkan bubuk abate pada tempat-tempat penampungan air. Abatisasi bisa diulang setiap 2-3 bulan sekali. Abate tidak berbahaya bagi manusia. Abatisasi hanya pada tempat-tempat air tergenang, seperti bak mandi, jambangan bunga, dan selokan kecil. Jangan taburkan abate ke air yang mengalir. Abate juga baik ditaburkan ke tempat-tempat air yang sulit dikuras atau dibersihkan.

Cegah Diare
- Biasakan diri untuk menjaga kebersihan dengan mencuci tangan dan kaki setelah bepergian.

- Kenakan alas kaki untuk mencegah penyebaran dan masuknya kotoran atau parasit lewat kulit.

- Jangan membeli makanan di sembarang tempat.

- Bersihkan selokan, terutama yang tersumbat, buang sampah pada tempatnya.

- Perbanyak minum vitamin dan asupan nutrisi untuk menjaga kondisi tubuh.

- Sediakan selalu oralit di rumah.

Percantik Wajah dengan Shading

BENTUK wajah yang ideal merupakan idaman setiap wanita. Tetapi tidak semua wanita punya itu. Selalu saja ada "kekurangan". Tak heran, banyak perempuan berusaha keras agar bentuk wajahnya enak dilihat. Salah satu cara yang bisa ditempuh untuk mendapatkan bentuk wajah yang ideal itu adalah shading.

Menurut Iwan Harus, make up artist dari Hugo Salon, kekurangan-kekurangan pada wajah dapat diatasi dengan teknik shading dan tint. Shading, yang berfungsi untuk menutupi bagian-bagian wajah yang tidak ingin ditonjolkan atau ditutupi dan menyempitkan bagian-bagian wajah adalah teknik riasan dengan foundation, di mana warna foundation dua tingkat lebih gelap dari warna kulit. Tint kebalikan dari shading. Tint melebarkan dan menonjolkan kelebihan wajah dengan menggunakan warna yang lebih terang dari warna kulit. Berikut tahap-tahap mengoreksi wajah dengan shading:

1. Bersihkan wajah. Sebelum dirias, wajah terlebih dahulu dibersihkan dengan cleansing milk, supaya sisa-sisa make up dan debu terangkat.

2. Foundation. Aplikasikan foundation padat satu tingkat lebih gelap dari warna kulit. Ratakan dengan spons, lalu tambahkan foundation cair yang juga satu tingkat lebih gelap dari kulit supaya wajah terlihat lebih halus.

3. Shading. Aplikasi shading disesuaikan dengan bentuk wajah.

- Wajah berbentuk hati memiliki ciri khas dagu yang runcing dan rahang yang tegas. Bentuk wajah ini memerlukan banyak shading pada bagian pipi dan dagu. Iwan mengaplikasikan foundation warna gelap pada bagian bawah tulang pipi dan shading pada rahang bawah. "Shading ini untuk menutupi rahang yang tegas dan membentuk wajah menjadi oval," katanya.

- Sementara untuk wajah berbentuk persegi, beri shading atau foundation warna gelap pada bagian bawah tulang pipi dan rahang. Setelah itu, buat bayangan pada garis rambut dengan kuas lebar dan taburkan bedak warna terang pada bagian dagu agar dagu terkesan lebih panjang.

- Untuk membuat wajah bulat menjadi oval, gunakan foundation dari pipi bawah telinga ke dagu. Lalu berikan foundation dari pipi bawah telinga ke dagu. Lalu berikan foundation gelap pada dahi kanan dan kiri. Setelah diberikan bedak, sapukan blush on warna cokelat pada dahi atas, tulang pipi bawah, dahi, dan pipi.

- Bentuk wajah segitiga. Berikan shading pada bagian rahang bawah untuk menutupi rahang yang lebar. Untuk melebarkan dan menonjolkan, pada bagian dahi yang sempit (kiri dan kanan) diberikan warna foundation yang lebih terang (tint).

- Bentuk wajah segitiga terbalik. Untuk menutupi dagu yang panjang, berikan shading pada bagian bawah dagu dan foundation warna terang pada bagian rahang yang sempit.

4. Agar hidung terlihat lebih mancung, berikan foundation pada bagian kanan dan kiri hidung. Lalu pada bagian tulang hidung dibubuhkan sedikit bedak berwarna putih.

5. Concealer. Iwan memberikan concealer pada bagian bawah untuk menyamarkan noda hitam dan menonjolkan kelebihan-kelebihan pada wajah.

6. Loose powder. Aplikasikan bedak tabur satu tingkat lebih terang dari wajah dengan spons (dengan cara ditepuk-tepuk). Loose powder berfungsi untuk menyerap kelebihan minyak pada kulit wajah.

7. Compact powder. Berikan bedak padat yang senada dengan warna kulit wajah untuk menghaluskan dan menutupi noda-noda pada wajah.

8. Setelah bedak padat, Iwan kembali mengaplikasikan bedak warna cokelat terang pada bagian hidung. Untuk bagian pipi, Iwan memberikan bedak padat berwarna cokelat gelap untuk membuat shading menjadi lebih tegas.

9. Eyeshadow. Bubuhkan eyeshadow warna cokelat tua pada kelopak mata dan highlight terang atau warna off white pada bagian bawah alis.

10. Maskara. Jepit dulu mata dengan penjepit bulu mata. Untuk hasil yang bagus, tahan penjepit bulu mata lebih lama beberapa detik. Setelah itu, gunakan maskara berwarna hitam. Maskara berfungsi untuk menebalkan dan melentikkan bulu mata.

11. Berikan eyeliner pada bagian atas mata. Sedangkan pada bagian bawah mata, berikan eyeliner berwarna putih yang berguna untuk membingkai dan mempertegas mata.

12. Sapukan blush on warna pink pada pipi dengan cara memutar agar terlihat lebih natural.

13. Poleskan lipstik warna peach pada bibir. Gunakan lipgloss agar bibir terlihat lebih seksi.

14. Finishing touch. Tatalah rambut. Untuk tatanan rambut yang simple, seksi namun tetap elegan, rambut harus di-blow natural, dirol, kemudian disisir.

Ambisi Vs Ambisius, Apa Bedanya?

SETIAP manusia harus memiliki ambisi untuk mengubah dirinya lebih baik dari kondisi yang saat ini tengah dijalaninya. Sikap ambisi menjadi suatu dorongan dalam diri yang memacu untuk mengerjakan sesuatu dengan hasil yang baik dengan tujuan yang ingin ditempuh.

Menurut psikolog ternama Tika Bisono MPsi Psi, setiap manusia harus memiliki sikap ambisi. "Ambisi itu sesuatu yang baik, setiap orang harus memilikinya. Karena ambisi merupakan cita-cita atau apa yang ingin dituju atau roh seorang manusia untuk survive dalam hidupnya. Kalau orang tidak memiliki ambisi, berarti dia tidak mengisi kehidupannya," ucap Tika saat berbincang dengan okezone melalui telepon selulernya, Senin (10/11/2008).

Lebih lanjut Tika menuturkan, pada dasarnya memiliki sifat ambisi itu bagus selama masih bisa dikendalikan dengan baik, namun jika tidak akan menimbulkan sikap ambisius.

"Ambisius itu kata sifat dari ambisi. Yang namanya kata sifat ada positif dan negatifnya. Ambisi yang positif dimiliki oleh orang supaya bisa berprestasi dengan baik dan menghasilkan karya terbaik, sementara kalau yang negatif itu sebuah ambisi yang tidak sebanding dengan potensi yang dimiliki, sehingga dia akan memaksakan segala cara," papar mantan penyanyi terkenal di era 1980-an itu.

Ambisius yang berlebihan, sambung psikolog kelulusan Universitas ini, akan membuat mereka memiliki minat dan keinginan yang menggebu-gebu terhadap suatu bidang. Dengan begitu mereka dapat menghalalkan segala cara demi mencapai keinginannya itu.

"Ciri-ciri mereka yang ambisius itu misalnya secara finansial atau kemampuan lainnya sudah tidak mampu, tapi tetap memaksakan kehendaknya. Yaitu dengan menghalalkan segala cara, menjatuhkan lawannya atau sudah tahu kalah malah mencari-cari kesalahan lawannya. Padahal sifat ksatria (menerima kekalahan, rendah hati kalau menang) itu dibutuhkan untuk meredakan ambisius negatif seseorang," imbuhnya.

Nah agar ambisi yang dimiliki tak berubah menjadi ambisius, maka setiap orang harus memiliki kerangka program dan ukuran-ukuran yang jelas. Mengenai hal itu, mantan Puteri Remaja 1978 ini membeberkannya untuk Anda.

"Tentu setiap orang harus memiliki kerangka program dan ukuran-ukuran yang mengacu pada kemajuannya, kalau berkompetisi berarti sudah tepat. Tapi agar tidak melebihi kompetensi maka harus terukur," ungkap wanita ramah ini.

Kompetensi, masih menurut Tika, tetap harus diasah dan diusahakan untuk selalu menghasilkan tingkah laku yang sesuai diinginkan.

"Kompetensi merupakan aspek-aspek pribadi dari seseorang untuk mencapai kinerja yang baik. Aspek-aspek ini termasuk sifat, motif-motif, sistem nilai, sikap, pengetahuan, dan keterampilan. Kompetensi akan mengarahkan tingkah laku yang menghasilkan kinerja," pungkasnya.